力量训练后补充蛋白质

sd56836678 · 发表于 2012-6-21 12:33

力量训练后需要吃几个鸡蛋和蛋白才能补充足够蛋白质

jerry · 发表于 2012-6-21 13:02

训练后喝蛋白粉吸收最快最好。

xinggui922 · 发表于 2012-6-21 13:40

健身之后，吃鸡蛋，不太容易消化，没法及时补充蛋白质，楼上说得对喝蛋白粉最好。不过囊中羞涩的话，可以喝牛奶及时补充，再吃鸡蛋

jerry · 发表于 2012-6-21 14:03

xinggui922 发表于 2012-6-21 13:40 0 s- h+ i8 k9 x8 E$ S# V/ Z
健身之后，吃鸡蛋，不太容易消化，没法及时补充蛋白质，楼上说得对喝蛋白粉最好。不过囊中羞涩的话，可以喝 ...

牛奶鸡蛋，最后发现比蛋白粉还贵，哈哈

beringxu · 发表于 2012-6-21 14:19

，不是每个人都想拿健美冠军，只是想身体状况好些，型好看些，用时间来补充蛋白量的不足

xinggui922 · 发表于 2012-6-21 15:11

jerry 发表于 2012-6-21 14:03 / J* h5 b+ P9 H
牛奶鸡蛋，最后发现比蛋白粉还贵，哈哈

sd56836678 · 发表于 2012-6-21 15:49

beringxu 发表于 2012-6-21 14:19 8 O7 ?; T9 j! |; S; I. {! Q7 _6 y9 ^4 B
，不是每个人都想拿健美冠军，只是想身体状况好些，型好看些，用时间来补充蛋白量的不足

没明白时间补充是什么意思

beringxu · 发表于 2012-6-21 16:02

坚持锻炼，1年没型2年，2年不行就3年，就不信练不出型，不用吃那些什么蛋白粉，鸡蛋，牛奶，

jerry · 发表于 2012-6-21 16:15

beringxu 发表于 2012-6-21 16:02 6 ~1 O' @' A0 f1 E1 k
坚持锻炼，1年没型2年，2年不行就3年，就不信练不出型，不用吃那些什么蛋白粉，鸡蛋，牛奶，

健身3要素。训练，营养和恢复。同等重要。

你需要重视营养，体验营养的威力。不管形体还是健康，都是吃出来的。我们自己就是我们吃出来的。哈哈哈

kelly · 发表于 2012-6-21 18:00

又想快..又想不花钱.......
没门...

		自动登录	找回密码
密码			注册