kelly 发表于 2012-6-20 14:35

哑铃仰握曲臂上提,练胸常做吗?..

是对整个胸吧..没做过..不知效果如何?!

jerry 发表于 2012-6-20 14:50

放在练胸的最后一个动作吧。

http://www.yingk.com/baodian/胸/13哑铃仰握曲臂上提.jpg

kelly 发表于 2012-6-20 15:57

jerry 发表于 2012-6-20 14:50 static/image/common/back.gif
放在练胸的最后一个动作吧。

夹完胸...再做这个吗~

共享阳光 发表于 2012-6-20 16:13

:)　　　　　　　　　　　　　　　　　

kindbird 发表于 2012-6-20 16:14

锻炼背部和上胸

boboi 发表于 2012-6-20 16:36

超爱的动作，每次都是我胸部的结束动作！

kelly 发表于 2012-6-20 17:09

kindbird 发表于 2012-6-20 16:14 static/image/common/back.gif
锻炼背部和上胸

会比上斜卧哑铃推举.要好吗~

H.O.T 发表于 2012-6-20 20:13

推举是胸部的，这个复合动作能带动很多地方，

maggielee 发表于 2012-6-20 22:20

这个动作是阿诺的经典动作，对于胸部纵向拉伸非常有好处，应该是唯一一个纵向锻炼的动作，应高度重视，我每次必做。
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