汗... 发表于 2012-6-19 13:22

健身的时间

如果我这天什么也不做，只做几组臂弯举，会起到锻炼效果么，做完连10分钟没有

xinggui922 发表于 2012-6-19 14:01

会的，不过收效甚微，强度太低了

Tian.shan 发表于 2012-6-19 14:19

有练比没练好。但是肱二头肌是个非常顽固的部位，若训练方法不当，则跟没练一样。

xixik1234567 发表于 2012-6-19 16:25

http://www.yingk.com/?fromuid=36234

kindbird 发表于 2012-6-20 10:06

肱二头肌至少要练20组才有效

汗... 发表于 2012-6-22 20:39

kindbird 发表于 2012-6-20 10:06 static/image/common/back.gif
肱二头肌至少要练20组才有效

我不是打牛的
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