寒夜孤星 发表于 2012-6-18 12:09

有没有适合在家的锻炼腹肌的方法？

我新手的呀，视频中那些锻炼腹肌的方法很多都做不到的呀，比如两头起根本做不起来，仰卧起坐不固定脚的情况下也只能做几个，目前就只有仰卧抬腿可以做。 请问还有什么方法锻炼腹肌吗？

jerry 发表于 2012-6-18 12:32

先卷腹，坐姿收腿，悬垂举腿等

xinggui922 发表于 2012-6-18 22:58

慢慢来不要着急，刚开始都是做几个，一段时间后就做得做了，贵在坚持啊
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