跳绳

西子 · 发表于 2012-6-17 18:20

关于跳绳，跳绳能不能减脂？该怎么跳，跳多长时间？能不能使小腿变粗呀！求达人解释……

jerry · 发表于 2012-6-17 19:02

每天2000个，甩掉脂肪~

跑步是最好的。

跳绳注意，保护膝关节，踝关节等。

1010581482 · 发表于 2012-6-17 20:46

跳绳是个很不错的减脂运动楼上说的很对

xinggui922 · 发表于 2012-6-17 22:10

跳绳可以使腿部骨骼变得致密，很强大，不过确实要保护好膝关节

abs-man · 发表于 2012-6-18 03:44

可以减脂，变换方式跳，不会枯燥
一般15分钟左右，我通常是跑步后跳绳

abs-man · 发表于 2012-6-18 03:45

西子 · 发表于 2012-6-18 06:16

不喜欢跑步，太枯燥了，没人陪，还是自己跳绳吧……

		自动登录	找回密码
密码			注册