138001030 发表于 2012-6-16 15:36

求助元老们乳清蛋白的问题！

现在锻炼一个月了，想着手乳清蛋白，有什么注意事项没有？比如:训练前吃？训练后吃？训练的时候多长时间才能达到效果。能不能配合左旋肉碱吃？在线等！！！！！

jerry 发表于 2012-6-16 18:24

训练前30分钟吃左旋5粒；
训练后吃半勺-1勺PF全衡乳清蛋白粉

控制饮食。

付出的努力和效果会成正比。营养品只是辅助。

kelly 发表于 2012-6-17 01:02

本帖最后由 kelly 于 2012-6-17 01:05 编辑

每日2至3次,
早上起床后,操练后及睡前饮用最佳;
餐与餐之间及操练后饮用最佳.

xxj_111 发表于 2012-8-27 11:29

学习学习
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