汗... 发表于 2012-6-14 22:43

左右手有点不匀称和腹部减脂

我的左右手好像有点不匀称，有什么具体的方法可以改善的；
听说腹部减脂最好的方法是慢跑是不是，我做了这么久的仰卧起坐，虽然有了点线条，但还是有挺多脂肪的，慢跑是不是有更好的效果啊，我想星期5到星期天，每天晚上慢跑30分钟，可以了么？？？

xixik1234567 发表于 2012-6-15 10:01

试试看你就知道了,各个人的情况都不一样.

jerry 发表于 2012-6-15 10:44

1.正常训练完，单独加强弱侧。
2.器械后长时间变速跑是最好的减脂方法。

8800zw 发表于 2012-6-15 11:28

单独加强弱侧！！！！

共享阳光 发表于 2012-6-15 12:20

加强平衡训练　　　　　　　　　　　

donkey10248 发表于 2012-6-15 13:09

我也是左侧弱
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