B138181949 发表于 2012-6-13 18:19

新人求解~~！感谢回答！

1.锻炼需要肌肉休息多久？我们单位教官告诉我休息24~48小时，要这么久吗？我每天锻炼，肌肉比较酸痛，是不是隔一天锻炼比较好？
2.橄榄油需要健身涂抹全身吗？有什么有什么特别的作用？能缓解疼痛吗？
3.最近锻炼有吃美瑞克斯增肌粉，会不会变胖太快？体重增加太快？怎么用比较科学呢。
新人才来论坛，希望各位前辈们多多指点哦！非常感谢！

xinggui922 发表于 2012-6-13 22:43

第一个问题，单位教官说的正确，肌肉需要休息，才能更加粗壮。
第二问题，不晓得，路过
第三问题，不会变胖太快。健身之后半个小时服用

B138181949 发表于 2012-6-13 23:32

xinggui922 发表于 2012-6-13 22:43 static/image/common/back.gif
第一个问题，单位教官说的正确，肌肉需要休息，才能更加粗壮。
第二问题，不晓得，路过
第三问题，不会变 ...

非常非常的感谢~~~！亲:victory:
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