我叫杨润锋FF 发表于 2012-6-11 13:10

关于胸的

现在去健身房 练胸的时候 就是 先上胸 后下胸 然后平板 都是6组左右.不晓得能不能上中下一起练不懂就问谢谢

xinggui922 发表于 2012-6-11 13:51

我想说的是不同的姿势对于胸肌的不同部分刺激的力度是不一样的，而你说的先上胸，后下胸，再中胸也应该是按照不同姿势主要刺激的力度来说的，平板卧推上中下都能刺激的到，上斜卧推练中上胸，下斜卧推练中下胸。

我叫杨润锋FF 发表于 2012-6-11 15:20

xinggui922 发表于 2012-6-11 13:51 static/image/common/back.gif
我想说的是不同的姿势对于胸肌的不同部分刺激的力度是不一样的，而你说的先上胸，后下胸，再中胸也应该是按 ...

   我想说是一天专注上胸, 或者中下胸 还是全部一天练 比较好.对于开始3个月了的健身路:)

ironpalm 发表于 2012-6-11 18:52

针对同一部位肌肉，为了从不同的角度进行充分刺激，所以要变换角度，多几个动作
一天练完！

xinggui922 发表于 2012-6-11 22:33

我叫杨润锋FF 发表于 2012-6-11 15:20 static/image/common/back.gif
我想说是一天专注上胸, 或者中下胸 还是全部一天练 比较好.对于开始3个月了的健身路

地板楼说的很争取，一天练完，如果一天有好几次健身，最好在一次健身中练完

kelly 发表于 2012-6-12 23:09

ironpalm 发表于 2012-6-11 18:52 static/image/common/back.gif
针对同一部位肌肉，为了从不同的角度进行充分刺激，所以要变换角度，多几个动作
一天练完！

正解.........
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