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硬客健身»健身论坛 › ≡ 健身区 ≡ › 交流灌水 › 什么叫脊柱过伸？

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什么叫脊柱过伸？

chinichi 发表于 2012-6-7 15:38 | 显示全部楼层 |阅读模式

肌肉健美训练图解里面经常提到脊柱过伸，是啥意思？

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jerry 发表于 2012-6-7 15:48 | 显示全部楼层

比如站姿哑铃推举，背部肌肉过于伸展，脊椎过于伸展弯曲，承受大重量的时候，容易受伤。就像一根钢筋，承担了大重量，过于弯曲容易断。采用坐姿，最好有靠背，就更好了。哈哈

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js23330925 发表于 2012-6-18 21:11 | 显示全部楼层

受益匪浅

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