q471600147 发表于 2009-9-21 22:38

人瘦怎么办 吃蛋白粉肌肉长的快吗

人瘦怎么办 吃蛋白粉肌肉长的快吗 吃什么蛋白粉最好

jerry 发表于 2009-9-21 23:21

要看你为什么瘦

参考如下文章：
竹竿男变肌肉男健美入门指南
竹竿男的健身策略

waizi 发表于 2009-9-22 07:46

这个可以顶

梁祝 发表于 2009-9-22 11:06

本帖最后由 梁祝 于 2009-9-22 11:16 编辑

双击图片支持鼠标缩放功能（呵呵原文刊载于2009年08期《健与美》杂志）告别骨感男：按照李允锡式增重法增重

jerry 发表于 2009-9-22 13:25

请点击图片，再点最大化。高清大图！

加和减 发表于 2009-9-22 17:28

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q471600147 发表于 2009-9-22 20:59

梁祝2009年08期《健与美》杂志那里下载

梁祝 发表于 2009-9-23 11:15

本帖最后由 梁祝 于 2009-9-23 13:05 编辑

7# q471600147

看来大家都喜欢最新最精彩的健身图文
昨天买了2009年第10期的《健与美》
http://bbs.jingcaijs.com/attachments/month_0909/090922104431de9ec669763dee.jpg

里面有青花鱼教练的8周型男养成计划（入门篇）
第11期还有8周型男养成计划的进阶篇
如果国庆被安排值班我会把这篇精彩文章奉上
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