ssknight 发表于 2012-6-8 01:43

jerry 发表于 2012-6-5 22:08 static/image/common/back.gif
过了30，男人的身体素质开始走下坡路，身体会提醒自己恢复健身。

肥胖，脂肪肝，三高，心肺功能差，嘿咻 ...

这些亚健康状态好几年前就出现了。工作不规律。我从来没练过健身。以前那刚刚的身材是被逼出来的。

ssknight 发表于 2012-6-8 23:04

6月8日，开了一天的会，回到家都趴下了。外面暴雨红色预警，还是偷懒了，冤孽啊！！

ssknight 发表于 2012-6-12 01:08

6月9日慢走2分钟，慢跑20分钟，无氧器械20分钟，慢跑30分钟，散步5分钟。10日值班，11日全身乏力，偷懒了。
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