天天123 发表于 2012-6-4 11:48

20120604_天天健身_目标48KG

本帖最后由 天天123 于 2012-6-8 10:27 编辑

性别：女
身高：159
体重：56KG
目标体重：48KG
目标健身时间：2个月，隔天做有氧运动

坚持到底就是胜利，come on

20120605：55.3KG
20120606：54.7KG
20120607：55.1KG(昨天没去健身，也没有运动）{:soso_e148:}
20120608：54.4KG

xinggui922 发表于 2012-6-4 12:34

这目标太宏伟了，额，应该先进行一周的锻炼，再设定目标，这样会更适合自己的情况。
有氧运动可以天天做，每天跑步应该半个小时以上，另外饮食上注意一些，而且少吃零食{:soso_e141:}{:soso_e141:}
加油~

善丂朩哉 发表于 2012-6-4 12:56

嘿嘿，妹纸加油！！！

jyukai101 发表于 2012-6-4 12:58

没必要这么看重体重。。健康就好:)

永远的第一次 发表于 2012-6-4 13:16

两个月减8KG？感觉有点儿难度~

天天123 发表于 2012-6-5 16:17

上来八八昨天的健身：
游泳：半小时，只会蛙泳，游的还比较慢{:soso_e115:}
快走：跑步机6，坡度2.5-15分钟
吃饭：
早饭：1个糍饭糕，1块烧饼
午饭：喜锅饭1份
中午茶：桃子1个
晚饭：老鸭粉丝汤1碗

体重：55.3(今天早上称的，一般浮动有点大）

坚持坚持！今天去练下单车

天天123 发表于 2012-6-5 16:19

xinggui922 发表于 2012-6-4 12:34 http://www.yingk.com/static/image/common/back.gif
这目标太宏伟了，额，应该先进行一周的锻炼，再设定目标，这样会更适合自己的情况。
有氧运动可以天天做， ...

额。。。那我是不是该改成3个月啊
能减到50KG其实我就很满足了:victory:

天天123 发表于 2012-6-5 16:21

善丂朩哉 发表于 2012-6-4 12:56 static/image/common/back.gif
嘿嘿，妹纸加油！！！

嗯嗯，谢谢支持，一起加油

天天123 发表于 2012-6-5 16:22

jyukai101 发表于 2012-6-4 12:58 static/image/common/back.gif
没必要这么看重体重。。健康就好

但是小肥的不好看，为了PP的衣服，拼了，同时也为了健康的身体{:3_47:}

天天123 发表于 2012-6-5 16:24

永远的第一次 发表于 2012-6-4 13:16 static/image/common/back.gif
两个月减8KG？感觉有点儿难度~

有难度就有挑战，能到50KG我就开心啦
页: [1] 2 3
查看完整版本: 20120604_天天健身_目标48KG