爱做梦的小猪 发表于 2012-6-4 02:02

新人寻求指导！

各位健身大神，小弟在看了那么多帖子后，也想加入健身的行列。本人183cm，净重90kg，有救身圈，其他部分肉较紧。肌肉力量差，耐力也不好。手臂细，与体型比例有些失调。俯卧撑勉强做2个，引体向上一个也不行。想把手臂练粗，顺便减肥到75kg。打算买哑铃，左旋，平衡什么粉的。有氧运动就靠跑步了。不知道这样是不是可以？谢谢大家先！

jerry 发表于 2012-6-4 03:38

谢谢惠顾，直接加我QQ 351226082 我来为你定制健身计划和营养方案。可能需要1小时左右。准备好正面侧面肉照。

xinggui922 发表于 2012-6-4 07:55

多多跑步，每次最好半个小时左右，汗水不会白流的。

小磊 发表于 2012-6-4 10:15

我感觉楼主是救生员。

爱做梦的小猪 发表于 2012-6-4 12:22

jerry 发表于 2012-6-4 03:38 static/image/common/back.gif
谢谢惠顾，直接加我QQ 351226082 我来为你定制健身计划和营养方案。可能需要1小时左右。准备好正面侧面肉照 ...

谢谢jerry，现在才来回复，真不好意思。一个早上忙到现在。刚加了你QQ，晚点回来找你详细咨询一下。谢谢！

爱做梦的小猪 发表于 2012-6-4 12:24

小磊 发表于 2012-6-4 10:15 static/image/common/back.gif
我感觉楼主是救生员。

会游泳，但不是救生员哦。哈哈。
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