vurtne 发表于 2012-5-31 08:06

急求：圆肩怎么纠正？

RT，怎样纠正圆肩。。。

想要好身材 发表于 2012-5-31 08:27

一直不知道圆肩是什么意思

xixik1234567 发表于 2012-5-31 08:46

什么是圆肩?求真相,或求图!

438888902 发表于 2012-5-31 08:51

减脂！！！！ 脂肪厚 肯定肩膀圆

xixik1234567 发表于 2012-5-31 09:18

如果是因为脂肪厚,那也就不叫纠正啊?应该是我已经圆肩啦!怎么克线条啊!

doubaoxiong 发表于 2012-5-31 10:01

发个照片吧

jerry 发表于 2012-5-31 11:17

请参考下面2个帖子


求助，圆肩怎么矫正 17 个回复 - 1504 次查看请问圆肩怎么办，就是两个肩头向前凸 有没有健身教练懂形体的帮帮忙啊 怎么矫正,从侧面看肩头很难看... 我坚持健身很久了对于矫正圆肩我锻炼三角肌的时候多练三角肌后束、扩胸运动但是没用 还是圆肩. ...
2012-1-31 22:09 - 草根青年ら - 健身求助
有点圆肩 求教比较好的训练肩袖肌群的方法 3 个回复 - 109 次查看绝对不是骺背 只是因为在训练之初 过于喜欢胸肌 导致圆肩 现在才意识到背部关键 像肩袖肌群是不是靠划船类型的动作（坐姿 单臂 俯身）就能有比较好的效果 ？求各位前辈指导
2012-5-11 06:26 - TiMin - 健身求助

Yorlam 发表于 2012-5-31 12:34

圆肩很大程度是因为过度关注练胸忽略了背造成，以后练胸减量，多练背，

中村世纪 发表于 2012-5-31 18:24

我感觉NBA 的诺维斯基就是典型的圆肩
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