岐山兆飞熊 发表于 2012-5-29 11:16

手腕酸胀怎么办？？

昨天可能运动量加大了，今天早上两只手腕酸胀，是否要停止锻炼恢复？？？？

jerry 发表于 2012-5-29 12:10

先休息。

这里有个提醒。初级健身升级到中高级健身的时候，要专门锻炼手腕。重视手腕锻炼。

因为这个时候重量开始变大，大肌肉群发达，而手腕没有这么强壮，成为锻炼的瓶颈，容易受伤。过分依赖护腕，助力带也不好。

总之，先积极休息恢复，以后注意加强手腕锻炼，防止再次受伤。

永远的第一次 发表于 2012-5-29 12:27

向站长学习， 我的手腕也因为卧推大重量 受伤了

boboi 发表于 2012-5-29 13:58

我现在每次锻炼都会加上小臂和手腕的锻炼，之前很多时候感觉还能推更重的力量就是小臂和手腕吃不消，这也就是手腕的肌肉不够。

岐山兆飞熊 发表于 2012-5-29 15:58

学习了~~~~~~~~

扳倒黑熊 发表于 2012-5-29 18:45

我的手腕也是这样！
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