大红砂 发表于 2012-5-28 06:31

为什么一锻炼就失眠，烦啊！

运动过度，好吧，那我控制锻炼时间在一小时内。可是还是失眠！休息几天，睡眠很好，可是一开始锻炼又睁着眼睛到天亮。好痛苦啊！请高手指点啊！！

大红砂 发表于 2012-5-28 06:34

本人也挺健康的，感冒都少！其它问题都没有，就失眠！怎么办啊？健身两个多月了，最近一个月才出现这样的问题！

大红砂 发表于 2012-5-28 06:38

我的训练计划是练两天。休息一天。每次训练一小时。应该不是训练过度吧！还有本人也没不良习惯。睡觉前不乱喝东西！不做任何对睡眠不好的事情！

最后的炽天使 发表于 2012-5-28 08:24

那都是什么时间段训练呢？

yuhongking 发表于 2012-5-28 10:41

调整运动方法和运动时间

大鼻子宝宝 发表于 2012-5-28 16:59

具体的说说你一天的生活状况吧
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