shelay 发表于 2012-5-27 10:39

胸肌纤维

有人的胸肌中部可以明显的看到横向的凸起的肌肉纤维从中缝向两侧延伸很漂亮 请问那是怎么练的

jerry 发表于 2012-5-27 11:59

丝状肌肉，哈哈

皮脂低，肌肉分离度好，当然围度必须的。

harry0723 发表于 2012-5-27 14:32

得体脂低，线条明晰，块头大

大鼻子宝宝 发表于 2012-5-27 16:05

那是相当厉害的噢···

永远的第一次 发表于 2012-5-27 16:18

路过学习

zws369 发表于 2012-5-27 23:45

我已经练出来了,多次数,轻重量,最简单的方法就是俯卧撑
我25个一组做12组
坚持3个月,如果你的脂肪不是太厚的话100%可以练出
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