大鼻子宝宝 发表于 2012-5-27 15:54

xixik1234567 发表于 2012-5-27 09:48 static/image/common/back.gif
很着急是吗?来吧!用你受伤的肩膀加强锻炼吧.直到你的肩膀好了,或到你的肩膀不能动了,再休息?和现在多休息等 ...

呵呵，我从接触健身到现在时间确实不短，只是以前一直都是断断续续，过去大几年的时间也都没任何伤病，只是最近频率和强度比较大，没意识到充分热身拉伸和放松恢复的重要性，所以有伤病情况，这也算是健身摸索中的给自己上的一课吧，不过还是很谢谢你的建议:P
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查看完整版本: 在肩关节有一定程度的受伤的情况下如何继续健身