cly1981 发表于 2012-5-26 22:26

运动饮料会影响减脂效果么？？

现在天气太热，有氧运动会大量出汗，运动时身体都湿透露了（运动量在1个半小时左右），我在锻炼前1小时左右都会补充一些水分，以前还加根香蕉，现在把香蕉停了，吃过香蕉后有氧胃不舒服。大量出汗时，喝普通水感觉不是太好，强烈渴望喝凉的，有味道的饮料，所以在普通水喝完后再加一瓶运动饮料（虽然想喝凉的，但真正喝水和运动饮料都是常温，运动喝太凉的对胃不好，也影响身体体温，从而影响脂肪代谢）
现在网上说，减脂最好别喝运动饮料，会影响运动效果，一瓶350cc的运动饮料，热量就高达110卡，所以一瓶运动饮料，就可能使将一部分努力运动通通白废，达不到运动量，长期饮用甚至可能愈运动愈肥胖，运动流失汗液中的钠、氯、钾和钙等电解质，从运动后的水果中补取。
运动的时候真的很希望喝有味道的饮料。但真影响的话，那只有忍着了。网上相关资料少，不知论坛里各位朋友有无经验，分享一下

jerry 发表于 2012-5-27 01:43


试试 PF新概念能量饮
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      PF新概念能量饮是含有蛋白质的新型能量饮料。

       肌肉极限运动的最佳搭档。

       容易与冷水混合，饮用方便，胃肠吸收快，口味很享受。

      提供高效的能量和微量元素，确保了运动健身者无论在高温还是在寒冷的气候，都能维持大强度的身体训练。

营养成分：蛋白质<0.5%，碳水化合物92.5%， 脂肪<0.5%

         还有维持体液平衡必需的：钠，钾，镁


cly1981 发表于 2012-5-27 11:05

jerry 发表于 2012-5-27 01:43 static/image/common/back.gif
试试 PF新概念能量饮
http://item.taobao.com/item.htm?id=10650906829&



我的目标是减脂，喝这个是否影响效果。

jerry 发表于 2012-5-27 11:51

cly1981 发表于 2012-5-27 11:05 static/image/common/back.gif
我的目标是减脂，喝这个是否影响效果。

没影响

harry0723 发表于 2012-5-27 14:35

jerry 发表于 2012-5-27 11:51 static/image/common/back.gif
没影响

东西看起来不错啊。
有机会也试试。
我现在只有在打篮球时喝Gatorade

harry0723 发表于 2012-5-27 14:36

现在有含糖少的饮料啥的。一瓶只有很少的热量，你在网上看看
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