jerry 发表于 2009-9-17 21:25

Stan Mcquay交你怎么练小肌群

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跟着做耸肩，效果很好，体会下节奏和呼吸。注意顶峰收缩停顿。

梁祝 发表于 2009-9-18 08:46

梁祝 发表于 2009-9-18 11:01

梁祝 发表于 2009-9-18 11:03

梁祝 发表于 2009-9-18 11:04

梁祝 发表于 2009-9-18 11:04

kserc52018 发表于 2010-2-23 18:07

来看看，来看看．如题，知道的说下．
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z594059960 发表于 2010-8-11 12:04

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