8881270 发表于 2012-5-24 12:57

我该怎么做？

我升高172有氧减脂减了40斤的脂肪现在145斤感觉肉还是很多比如：胸的上半部靠近腋下这一块脂肪多，松弛。不够硬，胸部脂肪多像女的。还有腋下大臂内侧，和大腿内侧有脂肪纹，可能是减下来的缘故。怎么才能消除？总体这个体重还是重了点。想让肌肉更加明显些！谢谢。

cly1981 发表于 2012-5-24 13:37

个人感觉，开始增加器械训练以增肌为主，减少有氧，不妥地方 楼下补充。

jerry 发表于 2012-5-24 21:12

器械配合有氧。猛练~

猪是的看着倒 发表于 2012-5-29 10:03

个人建议，保持体重最少半年，不要再减了，练器械为主，至于原因，太多了，不解释了
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