pink1163 发表于 2012-5-23 22:55

请教关于健身后的肌肉舒缓问题

我是新人做健身！前一两天做健身后就肌肉酸痛的很！想问问有什么办法能减轻一下吗？背肌痛的手都举不起了！拜托了！

yuhongking 发表于 2012-5-24 09:00

伸展、按摩、冷敷等等多了看你的情况定

xixik1234567 发表于 2012-5-24 09:15

我也是新手,我可以告诉你的是:其实你可以少练一点点先,痛的地方用热水或去大浴室缓解

boboi 发表于 2012-5-24 10:29

拉伸自己按摩一下，然后去冲热水澡，会缓解很多。

pink1163 发表于 2012-5-24 21:08

昨晚做多了几十个！今天手都没力！！在学校只好按摩了！！热水可以回去试
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