2012年5月12日开始健身

爱我篮球 · 发表于 2012-5-21 11:07

为了自己的身材和朋友一起去健身，现在130今。看过一月以后有什么样的变化，可以的话老鸟们给介绍下健身的心得和方法，谢谢。

jerry · 发表于 2012-5-21 11:17

身高多少，健身目的

freedman · 发表于 2012-5-22 00:33

减肥还得多做有氧运动~

小伙子加油 · 发表于 2012-5-27 20:03

jerry 发表于 2012-5-21 11:17 + A- E4 Y6 i1 b- N
身高多少，健身目的

蹭一下帖子呀， 175身高，练了23天了，现在体重稳定在69 KG，主要想先把减减脂肪，现在肚子上的赘肉感觉平了一点点，但是还是好多。还有大腿小腿脂肪肌肉都挺多。这两个部位想瘦下来怎么样能快一点

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