8881270 发表于 2012-5-18 21:21

下一步怎么练习！

从185斤减到145斤。天天跑步，上班的时候5.6公里休息的时候10公里。在家做哑铃训练，仰卧起坐，俯卧撑！下一步准备加强肌肉。我的肩膀比较宽练出来体形应该很漂亮吧。群主和大家指点迷津！


8881270 发表于 2012-5-18 22:00

{:soso__14050193802009559716_1:}我花了半年的时间减脂，现在我该怎么练习？

aaaaaa 发表于 2012-5-18 22:12

各种力量训练 从自己薄弱的肌肉下手 我也在开始你的减肥路线 180-现在的170 还在坚持

caizhongyi0428 发表于 2012-5-18 22:34

楼主减脂的效果还不错,需要继续保持下去,但是拍摄照片的水平确实不怎么高啊,应该找个人帮你照才好

beringxu 发表于 2012-5-18 23:21

能说下，你用了多长时间吗？

8881270 发表于 2012-5-18 23:38

大半年了

boboi 发表于 2012-5-19 01:01

有机会看看以前的照片

8881270 发表于 2012-5-19 08:54

是的，和以前对比下非常惊讶！

Tian.shan 发表于 2012-5-19 10:11

你天天跑步，特别棒！要向你学习。{:soso_e179:}

健身漫步no1 发表于 2012-5-19 21:26

加油                           
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