xzb760 发表于 2012-5-18 09:11

请教个问题

我每周进行3次有氧的训练，2次跑步10000米左右，1次跑12-15公里，这个练习会消耗自己的肌肉吗？？

jerry 发表于 2012-5-18 09:41

影响不大。哈哈，跑起来~

及时补充营养和保证休息，合理安排好训练计划。

438888902 发表于 2012-5-18 10:27

跑赛肯定消耗肌肉！   多无氧！ 少跑~~

yuhongking 发表于 2012-5-18 10:32

现在有个运动补剂啊！！！！！！！要喝

1010581482 发表于 2012-5-18 19:09

那要看你什么体制了
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