酒醉的探戈J 发表于 2012-5-15 08:20

求助背部肌肉问题！！在线等待高手解答~~~

    可能以前练过三铁的原因，也可能是打篮球的原因，正面照镜子发现右边的背部肌肉明显比左边的宽，大一点。想请教高手们，有什么方法改变这个情况。。。

健身漫步no1 发表于 2012-5-15 08:34

我们大部分人都是右撇子，再加上后天的运动，肌肉呈现一大一小很正常的 ，平时注意多使用左边的力量 比如你打球现在起尽量少用右手改用左手，背肌练习多侧重于左边的练习········慢慢练习中 以减小左右两边的差距 ！   呵呵   祝你成功，小弟愚见

酒醉的探戈J 发表于 2012-5-15 09:35

健身漫步no1 发表于 2012-5-15 08:34 static/image/common/back.gif
我们大部分人都是右撇子，再加上后天的运动，肌肉呈现一大一小很正常的 ，平时注意多使用左边的力量 比如你 ...

非常感谢，有具体改变围度的动作没？

xinggui922 发表于 2012-5-15 09:38

好像右臂的肌肉比左臂要多，右胸肌比左胸肌要大，只要差异不大，都算是正常的。毕竟大多数人都是右利手，右半身发力较多，肌肉较发达

caizhongyi0428 发表于 2012-5-15 10:05

如果是左边没有右边宽的话,引体向上,身体偏左向上拉,左背阔肌受刺激明显,如果是没有右边厚的话,左臂单臂哑铃划船,每次练习左边比右边多做6组以上,得3-6个月才有效果.

酒醉的探戈J 发表于 2012-5-15 10:10

caizhongyi0428 发表于 2012-5-15 10:05 static/image/common/back.gif
如果是左边没有右边宽的话,引体向上,身体偏左向上拉,左背阔肌受刺激明显,如果是没有右边厚的话,左臂单臂哑铃 ...

谢谢，左手单手的俯卧撑可以改变吗？

dodoshu 发表于 2012-5-15 10:44

呵呵来看看的拉！！

caizhongyi0428 发表于 2012-5-15 21:48

酒醉的探戈J 发表于 2012-5-15 10:10 static/image/common/back.gif
谢谢，左手单手的俯卧撑可以改变吗？

左手单手俯卧撑是弥补左右胸部不平衡的动作,俯卧撑是练习胸肌的,不是背部训练动作.
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