十年 发表于 2012-5-14 21:53

跑步

一次跑40分钟左右的话，一周一般应该跑几次？

jerry 发表于 2012-5-14 22:27

看健身目的，恢复情况等。

如果吃得消，天天跑也无妨。

文俊 发表于 2012-5-14 23:02

我觉得看你的目的是什么，如果是增肌，那跑少一点，而过时减肥锻炼腹肌，那每天都可以跑步，而且时间要在30-60分钟之间，循序渐进，不断提高奔跑速度！

vinayvinay 发表于 2012-5-15 08:58

即要增肌增重，又要腹肌，怎么跑
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