huo 发表于 2010-7-12 21:47

超赞 顶顶顶

huo 发表于 2010-7-13 17:04

很好很感激顶顶

双子剑 发表于 2010-8-15 13:38

   伏案工作者应常练瑜珈

    很多运动让人难以坚持的很大原因在于剧烈运动后无法完全放松，这样生成的乳酸在身体中滞留下来，就会在运动后的几天里人都是腰酸背痛的，甚至胳膊抬高点儿都难受。而瑜珈非常重视放松和呼吸的调节，每个动作后都会有相应的放松术，身体不会疲劳到让运动产生的有害物质无法排出的地步。瑜珈还是一项可以终身坚持的运动，因为它需要的场地很小，没有时间、地点的限制，即使是坐在办公室的椅子上都能进行，而且能全面锻炼身体的每一部分。久坐的人腿部长期没有畅通的血流滋润，有害物质不能排出，有益的物质也不能流到身体的每个部分中去，才会引起一些病变。瑜珈的盘腿和很多的拉伸、挤压动作都会促进血液的流通，缓解身体的紧张，所以对做案头工作的人益处更多。像久坐电脑前出现的颈椎脊柱问题、肠胃病，甚至血流不畅引起的脱发等等都能有相应的调理作用。瑜珈在初级阶段时柔韧性很重要，可是越到难度大的动作时，对力量的要求越高，很多动作对女性而言几乎是不可能完成的任务，所以国际级的瑜珈大师多半都是男性。

功夫王子 发表于 2010-8-24 15:11

要好好练下~~~

along0811 发表于 2010-8-27 19:19

不错，有时间了练一下！

wokao101985 发表于 2010-10-2 16:15

学习学习。。受教了。。

wangxin1988501 发表于 2010-10-12 14:28

愈加男人也练习？我估计我不行   不过还是要顶一下

泷泽水月 发表于 2010-10-25 13:43

喜欢呀,就是学费太贵,在家练,怕练不出效果,   纠结呀

aboluo 发表于 2010-11-26 14:38

练习瑜伽减缓压力

xzl1818 发表于 2010-12-2 07:50

少林童子功:victory::victory:
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