xixik1234567 发表于 2012-5-14 10:16

新手傻问4求教

本帖最后由 xixik1234567 于 2012-5-14 10:18 编辑

我的北部训练计划中最后一个是"高位下拉".请教它特指哪个动作,如:"坐姿高位下拉"宽握高位下拉"等等.计划就是"梁祝"的"增肌增重计划".:)

小磊 发表于 2012-5-14 11:49

一个部位多做几个动作，我一般都是4个以上动作，引体向上最给力

caizhongyi0428 发表于 2012-5-14 13:03



永远的第一次 发表于 2012-5-14 13:57

我也来学习学习
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