做俯卧撑时左臂肘部咔咔响！求解答！！！

yonglexin1985 · 发表于 2012-5-13 18:28

每次在做俯卧撑得时候左臂肘部都会咔咔的响，停下来活动下肘部以后就不太响了，但能明显感觉到内部关节处像骨头之间摩擦的那种响声和感觉。右臂没问题。求解答！！！
如果是损伤该怎么办？停止锻炼吗？带护肘有用吗？
谢谢大家！！！

jerry · 发表于 2012-5-13 19:30

充分热身，润滑关节后再做。

yonglexin1985 · 发表于 2012-5-13 21:27

jerry 发表于 2012-5-13 19:30
5 R: P$ G! t" {) J% T充分热身，润滑关节后再做。

充分热身。。。。。每次锻炼之前跑步10分钟算吗？

jerry · 发表于 2012-5-13 22:42

yonglexin1985 发表于 2012-5-13 21:27 7 v# _5 O3 O( z |
充分热身。。。。。每次锻炼之前跑步10分钟算吗？

最好再加上对将要锻炼部位的热身

永远的第一次 · 发表于 2012-5-14 13:59

向站长学习

喜欢木棉 · 发表于 2012-5-16 12:12

我也有，而且是完全一样的症状。

satanren007 · 发表于 2014-7-2 13:40

我也是，位于左臂肘内侧，仔细感觉应该是曲肘受力时，麻筋在肱骨上滑动的样子，右侧没有，请教会不会受影响，要不要医治。谢谢

satanren007 · 发表于 2014-7-2 13:41

jerry 发表于 2012-5-13 19:30
; \. R; b# ~* l/ H. |充分热身，润滑关节后再做。

我也是，位于左臂肘内侧，仔细感觉应该是曲肘受力时，麻筋在肱骨上滑动的样子，右侧没有，请教会不会受影响，要不要医治。谢谢

jerry · 发表于 2014-7-2 14:25

satanren007 发表于 2014-7-2 13:41 : _% o' z$ o! d/ H& S K. Z# h
我也是，位于左臂肘内侧，仔细感觉应该是曲肘受力时，麻筋在肱骨上滑动的样子，右侧没有，请教会不会受 ...

很可能是肌腱摩擦关节处。比如肱二头肌下端肌腱。

严重的话去医院看一下。

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