xixik1234567 发表于 2012-5-11 10:44

新手傻问2为什么

为什么有的人一星期练两个循环,而新手和高手都是一星期一个循环?

jerry 发表于 2012-5-11 11:02

按照韦德的初级训练法，新手可以一天练完全身的

caizhongyi0428 发表于 2012-5-11 11:06

谁说新手跟高手都是一个星期一个循环? 一个礼拜练几次循环完全取决于个人,你觉得你一个礼拜1个循环效果好,就1个循环,你认为你2-3个循环效果好,也可以使用2-3个循环.顶尖级的世界健美冠军里面使用这俩种循环方法的人多的是,找到自己最合适的就OK了.另外说一下,本人冬天春天是一个礼拜一个循环,因为身体恢复慢,但是夏天跟秋天一个礼拜就俩个循环,因为觉得恢复得快,身体跟得上.

waituntil 发表于 2012-5-11 17:55

主要是看自己身体的恢复能力。

永远的第一次 发表于 2012-5-13 08:45

因人而异吧
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