378289782 发表于 2012-5-11 09:46

锻炼完了如何放松？

锻炼完 有些地方 特别紧如何放松呢 ？不放松的后果是什么呢？

xixik1234567 发表于 2012-5-11 09:54

本帖最后由 xixik1234567 于 2012-5-11 09:57 编辑

哎呀!我只是表明一个态度!没有发言权!{:soso_e133:}说明我和楼主一样很关心这个问题!!!{:soso__2761574209341514472_4:}{:soso__9825429328736196995_3:}{:soso__5581755789806851989_3:}{:soso__5535094154737699394_1:}{:soso__5910376038016625924_1:}{:soso__1828573050160586552_2:}{:soso__1863064080122649456_4:}{:soso__17775248003673308775_4:}{:soso__6081751156113088318_4:}

yuhongking 发表于 2012-5-11 10:05

呵呵，恢复的方法很多，冷、热敷、手法、拉伸、放松训练等等等。。。。。不放松就等着受伤啊！！运动+恢复=成功

caizhongyi0428 发表于 2012-5-11 11:00

训练完如何放松,请在本论坛视频资料里查看放松拉伸的视频,比较全面.
另外训练之前和训练之后一定要拉伸放松的,这就跟你做爱前后你都希望你的女人能跟你来个几分钟的口交是一个道理,肌肉使用后拉伸就是保养,会帮助更快恢复以及辅助增加肌肉纬度.

waituntil 发表于 2012-5-11 17:52

楼上的兄弟真行。{:soso_e100:}{:soso_e100:}{:soso_e100:}{:soso_e100:}

№天妒メ英才 发表于 2012-5-12 10:05

我一直都不放松，顶多深深胳膊，撩撩腿~~

yuhongking 发表于 2012-5-13 18:32

不放松距离受伤不远了，:):):)

清风君野 发表于 2012-5-17 15:59

四楼很有趣
页: [1]
查看完整版本: 锻炼完了如何放松？