小健 发表于 2012-5-11 22:59

msongchen 发表于 2012-5-11 15:19 static/image/common/back.gif
有氧运动除了跑步快走单车游泳还能有啥？

打球，健身操等等

健身大力神 发表于 2012-5-12 10:02

利用跑步机的斜坡快走效果还好，转呼啦圈不知道你试过没有跑步下来玩呼啦圈也蛮好。

yuhongking 发表于 2012-5-13 18:33

很多，如果抗阻训练安排合理也可以算是有氧运动。就看怎么安排计划了内容了。
页: 1 [2]
查看完整版本: 新人虚心向各位前辈求教！