ly52682 发表于 2012-5-9 13:22

练习胸部和腹部器械

大家好，想考虑在家备一个哑铃飞鸟登，有什么推荐的吗。现在每天晚上有时间跑跑步，胸部和腹力量比较差，也想跑完步之后再练习一下。下班太晚，没有时间去健身房，所以想在家备个哑铃什么的，请各位推荐推荐，谢谢了。

星期⑧ 发表于 2012-5-9 14:59

跑完步 你的力量就更差了...

jerry 发表于 2012-5-9 15:19

OK 从一副哑铃 开始吧.

器械逐渐添加。

当有个健身的想法的时候，最好是从徒手训练开始，而不是冲动的去购买器械或者办1年会员卡。

永远的第一次 发表于 2012-5-9 15:42

感谢板凳 分享

星期⑧ 发表于 2012-5-9 15:42

我被一个健身教练忽悠过一次,当我跑完1小时,教练跟我说,光跑是没用的.然后叫我去做卧推,我一边10公斤5个都完成不了,他告诉我力量太差,叫我请他做私教.第二天,我没跑步 做了下热身去做卧推,我一边20公斤做了10次.我个去.

vinayvinay 发表于 2012-5-9 17:32

jerry 发表于 2012-5-9 15:19 static/image/common/back.gif
OK 从一副哑铃 开始吧.

器械逐渐添加。


我办了2年卡。。。。。怎么办

jerry 发表于 2012-5-9 18:00

vinayvinay 发表于 2012-5-9 17:32 static/image/common/back.gif
我办了2年卡。。。。。怎么办

那就坚持练。练出本钱来。哈哈

abs-man 发表于 2012-5-9 19:49

vinayvinay 发表于 2012-5-9 17:32 static/image/common/back.gif
我办了2年卡。。。。。怎么办

那是忽忽悠悠，飘了，
能坚持下来，是高手

meredow 发表于 2012-5-9 22:10

星期⑧ 发表于 2012-5-9 14:59 static/image/common/back.gif
跑完步 你的力量就更差了...

何解{:2_26:}

星期⑧ 发表于 2012-5-11 11:29

体力都消耗完了你还怎么做器械.反之,在你精神充沛的情况下去做器械,能把你身体的糖消耗,然后做有氧可以提前让脂肪供能.
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