哑铃体侧屈能不能锻炼出6块腹肌，就这个动作

cd200811 · 发表于 2012-5-7 23:20

jerry · 发表于 2012-5-8 00:24

楼主，6块腹肌说的是腹直肌，用卷腹，悬垂举腿等动作。

而哑铃体侧屈主要练的腹斜肌。

吴智磊 · 发表于 2012-5-8 08:45

功夫没做到

caizhongyi0428 · 发表于 2012-5-8 09:23

哈哈一看就知道是个喜欢偷懒的哥们腹肌是非常难练得所以训练腹肌的过程是十分痛苦的你选这么一个轻松的动作怎么可能练出6块腹肌呢卷腹仰卧起坐吧.

mjk119 · 发表于 2012-5-8 12:43

这个动作要记住了~~还是好呢

man2008 · 发表于 2012-5-8 13:22

那是练腹斜肌的哦！

cd200811 · 发表于 2012-5-8 17:34

谢谢各位，不偷懒了，要努力

guifei · 发表于 2012-5-8 20:02

{:soso_e179:}

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