您最喜欢哪个季节健身
我喜欢春天夏天和秋天，您呢？ 秋季健身最宜人秋季气候宜人，既无夏季的炎热，又无隆冬的严寒，正是最适合健身的季节。秋令时节，若坚持适宜的锻炼，不仅可以调心养肺，提高内脏器官的功能，而且有利于增强各组织器官的免疫功能和身体对外界寒冷刺激的抵御能力对“初练者”来说，机体很容易适应，也易自此养成锻炼的好习惯。但也要注意以下几点：
防受凉感冒 秋季日温差变化大，户外锻炼早上凉风习习，中午骄阳似火，傍晚清风阵阵，半夜寒气逼人。因此参加健身锻炼时，必须注意气温变化，要随着气温变化增减衣物，调整准备活动内容，锻炼后切忌穿着汗湿的衣服在冷风中逗留，以防身体着凉。
防运动过度 秋天是锻炼的好季节，但此时因人体阴精阳气正处在收敛内养阶段，故运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，以防出汗过多，阳气耗损，运动宜选择轻松平缓、活动量不大的项目。
防秋燥 秋天气候干燥，温度较低，是肝气偏旺、肝气偏衰的季节，易引起咽喉干燥、口舌少津、嘴唇干裂、鼻出血、便秘等症。对于运动者来说，每次锻炼后应多吃些滋阴、润肺、补液生津的食物，如梨、芝麻、蜂蜜、银耳等。
防运动拉伤 因为人的肌肉和韧带在气温较低的情况下会反射性地引起血管收缩，粘滞性增加，伸展度降低，关节的活动幅度减小，神经系统对肌肉的指挥能力下降，锻炼前若不充分做好准备活动，会引起关节韧带拉伤、肌肉拉伤等。准备活动的时间和内容可因人而异，一般以做到身体发热为宜。
运动后还要多喝开水，多吃甘蔗、梨、苹果、乳类、芝麻、新鲜蔬菜等柔润食物，以保持上呼吸道粘膜的正常分泌，防止咽喉肿痛。如运动时出汗过多，可在开水中加少量食盐，以维持体内酸碱平衡，防止肌肉痉挛，补充时以少量、多次、缓饮为准则。此外，如进行长跑锻炼，还要饮用适量的糖开水，以防低血糖，出现头晕、出虚汗、四肢乏力等不良生理反应。
谢谢梁祝{:3_48:}
又长知识了 其实我一年锻炼身体就只三天，昨天 今天 和明天！！！ 一年有三百六十五个日出
我送你三百六十五个祝福
每天每夜有健身有娱乐
每时每刻会开心会快乐
健身健康健美
征服它就拥有它
所有的精彩和快乐
一切尽在每一天的每一时每一秒
come on 冬天长肌肉快！冬天挑战自我，冬天人少没人抢器械，冬天出汗少，器械比较干净！喜欢冬天锻炼多一点！！[/b 我选了一年四季，外加一个“其它”。因为我现在认为健身和吃饭睡觉是一样的，必不可少的。吃饭睡觉并不会因为季节变化而中断，即使四季都不见了，整个世界完全是2012末日了，但只要人还活着的，就会吃饭睡觉，所以也就要健身。呵呵。
页:
[1]