▄__无与伦比_〣
发表于 2012-5-6 22:57
只有哑铃，怎么锻炼背部，新人求教！
不懂哑铃该怎么练背部
虫子□_□
发表于 2012-5-6 23:30
飞鸟{:soso_e113:}
ironpalm
发表于 2012-5-7 07:54
划船{:soso_e113:}
共享阳光
发表于 2012-5-7 09:15
赞同一楼二楼方法
caizhongyi0428
发表于 2012-5-7 15:29
引体向上 俯身哑铃飞鸟 俯身哑铃划船 单臂哑铃划船 哑铃硬拉 哑铃山羊挺身 哑铃耸肩 OK 背部发达了
▄__无与伦比_〣
发表于 2012-5-7 20:26
知道了，谢谢
boboi
发表于 2012-5-19 14:22
5楼正解！
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