Car_l’amour 发表于 2012-5-6 08:33

请求各位大虾

请问各位大虾怎样才能把腹肌练出来！跪求方法

jerry 发表于 2012-5-6 11:35

腹肌要常练，同时要减脂。这样就能让腹肌显示出来。

具体方法，动作，论坛里面太多了。就不在赘述。

caizhongyi0428 发表于 2012-5-6 15:47

方法非常简单 但是过程相当痛苦.1个礼拜至少4次60分钟以上有氧运动,1个礼拜至少4次腹肌练习,动作自己在论坛里面找吧,最最最重要的就是2个字----坚持!

Car_l’amour 发表于 2012-5-6 21:33

{:soso__4226398017072650893_2:}谢谢各位啊！

vinayvinay 发表于 2012-5-7 10:47

4次60分钟有氧？这是针对胖人的吧

1010581482 发表于 2012-5-18 19:21

方法太多了   论坛里都有   不过贵在坚持
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