negro
发表于 2012-5-5 13:45
不做有氧运动，只用12rm的哑铃弯举，能起到减脂作用吗？
如题，会消耗脂肪吗？
caizhongyi0428
发表于 2012-5-5 15:49
当然能起了但是效果微乎其微,手上不拿哑铃做弯举动作都是可以消耗脂肪的 只不过消耗的特别少而已.用12RM的哑铃不停得弯举40分钟 也算有氧的 呵呵
星期⑧
发表于 2012-5-5 17:06
边上楼梯边做哑铃弯举,时间控制在30到45分钟,效果相当明显.
jyukai101
发表于 2012-5-5 18:56
这样注意力不集中。。不怕摔跤？
ironpalm
发表于 2012-5-5 19:18
会摔跤，危险动作{:soso_e141:}
jacklyno1
发表于 2012-5-5 20:38
那它跳有氧操
↑↑红缨在手
发表于 2012-5-7 14:58
{:soso_e179:}
6227409
发表于 2012-5-12 22:15
自创有氧哑铃操:$
永远的第一次
发表于 2012-5-14 09:13
贵在坚持楼主加油
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