xixik1234567 发表于 2012-5-4 11:26

我用了梁祝关于增重计划第一天后感

   我是在我们家边的一个很小的健身房练的.第一天是胸肌和三头,器械少了个史密斯架,还有下斜卧推的器械,我只好把长板凳一头架高十公分的样子,用哑铃做,全部科目做完,我很吃力.所以漏掉了两组,时间共用了一个小时好象少五分钟,.

IQ101 发表于 2012-5-4 11:47

你提到后感:P

jerry 发表于 2012-5-4 12:05

写健身日记非常好。能看出成功或者失败的原因。
记录练的，吃的，休息。详细的各种数据。个人的状态，感觉等等。

ironpalm 发表于 2012-5-4 13:48

什么情况{:soso_e132:}

xgq999 发表于 2012-5-4 20:30

:):):):)

永远的第一次 发表于 2012-5-13 10:11

支持加油哦
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