我叫杨润锋FF 发表于 2012-5-3 18:30

瘦小

去了一个月左右 效果太小太小 只是没以前那么怂了刚开始什么都玩不动是不是瘦小新人最好全身都练   

_心碎ゝ 发表于 2012-5-3 19:41

哥们体重，身高多少？

abs-man 发表于 2012-5-3 20:16

先先跑跑步,直接上器械,怕是吃不消吧

qf0124 发表于 2012-5-3 20:33

new-cool-man 发表于 2012-5-3 20:16 static/image/common/back.gif
先先跑跑步,直接上器械,怕是吃不消吧

玩玩也跟楼主一样瘦小。。。跑步以前都有跑没啥效果。。现在哑铃也开始练10个一组，一天5组。。具体怎么做请赐教。。谢谢

jerry 发表于 2012-5-3 21:07

循序渐进，新手1-3个就会有明显改变

ironpalm 发表于 2012-5-4 14:00

都有这么个过程。坚持，欲望和热情

xinggui922 发表于 2012-5-4 22:16

额，俺也比较瘦小、
:'(

我叫杨润锋FF 发表于 2012-5-5 11:28

_心碎ゝ 发表于 2012-5-3 19:41 static/image/common/back.gif
哥们体重，身高多少？

61KG176

我叫杨润锋FF 发表于 2012-5-5 11:30

new-cool-man 发表于 2012-5-3 20:16 static/image/common/back.gif
先先跑跑步,直接上器械,怕是吃不消吧

   现在器械杠铃卧推一般都是推的一边一个15KG的盘子。 是太瘦了还是什么 感觉身板还是蛮平 自己感觉 兄弟都说我比以前有变化了 我倒没点觉得 。都快消磨激情了

我叫杨润锋FF 发表于 2012-5-5 11:32

锁骨那里蛮明显。锁骨那里应该怎么练呢   
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