手脚发麻

三爪鱼 · 发表于 2012-5-3 10:48

本人最近这几次去健身,每每练到力歇的时候手脚都有麻麻的状况,会不会血液不足的问题?

jerry · 发表于 2012-5-3 13:40

帮你咨询了专家。

问一下练了多长时间，可能是能量耗竭后的身体反映
需要补充碳水化合物
还有就是训练方法不当，肌肉长时间的过度疲劳会导致这样
建议肌肉积极性恢复48小时，补充蛋白质，碳水，配合点肌酸更好。做适当的手法放松。配合热敷

很普通，一般人不会练到这个份上，只有特别体虚或运动员会

weiflame · 发表于 2012-5-3 22:04

感觉像身体里的能量跟不上了。你带点吃的，香蕉类的，中间补充下啊。不能饿着肚子去健身啊

longting · 发表于 2012-5-4 00:51

休息两天，多补充蛋白，另每次锻炼完都要吃一些富含蛋白的食品，还不行最好去看一看医生。

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