新人求教
健美训练的人怎么来鉴定自己处在什么阶段了?定性很重要!不然连入门都难! 把常见健身动作学会，基础知识掌握，按照健身计划和营养方案，锻炼3个月。完成初级阶段。中高阶段。不怎么容易定性。普通健身者，完成初级阶段，坚持锻炼也行。
专业健美，那就需要不断积累经验了。
把论坛的资料全看一遍,不入门都不行啊! 哈哈 个人觉得初级阶段 就是第一年 你学会了所有的动作 器械使用 饮食等一整套理论知识 并已经有实践基础 但是自己的肌肉 体形还没有达到令人称赞的地步 这就是第一阶段了
第二阶段就是第2个和第3个年头 这俩个年头是你巩固提高的阶段 你的体形肌肉块线条已经变得别人一看到就忍不住看你 羡慕你 询问你如何训练等等 你自己也已经开始了雕琢一些平时不在意的部位 比如肱肌 三角肌后束 竖棘肌 小腿肌肉等的训练 基本上非职业健美运动员能坚持到这一步需要做的就只是保持而已了
第三阶段就容易了 当你开始想去参加健美比赛并认为自己有那个资格 就到了
还有终极阶段哦,从现在到你70岁的时候 你还在去健身房 恭喜你 你可以跟施瓦辛格齐名了 . 呵呵，我是初级阶段的初级阶段的初级阶段 本帖最后由 xixik1234567 于 2012-5-3 09:11 编辑
{:soso_e184:}{:soso_e182:}{:soso_e179:}谢谢大家!!!!!!!!!!!!!!我现在开始就可以是初级的出现了吗?真是不好意思!{:soso_e113:}
页:
[1]