健身论坛 › 交流灌水 › 肌肉增长和脂肪没大有关系是么

zhufeng7 发表于 2012-5-2 19:24

楼上的的回答很精辟啊顶:lol

yejiediying 发表于 2012-5-2 21:58

caizhongyi0428 发表于 2012-5-2 18:43 static/image/common/back.gif
这么说吧 脂肪跟肌肉是两种不同的物质 相互之间不可互相转换 但是都可以被消耗. 打个比方 如果你一直采用练 ...

其实我主要是怕练成那种瘦但很结实的那种了，因为一练肉都结实了，怎么避免啊？求教

vinayvinay 发表于 2012-5-3 09:01

高蛋白的食物。有哪些呢，便宜点的

caizhongyi0428 发表于 2012-5-3 09:13

yejiediying 发表于 2012-5-2 21:58 static/image/common/back.gif
其实我主要是怕练成那种瘦但很结实的那种了，因为一练肉都结实了，怎么避免啊？求教

最好的办法就是 你上一张图片 然后告诉大家 你希望练成的效果 最好也是上张目标图 这样我们可以更好得帮你分析

xixik1234567 发表于 2012-5-3 16:08

{:soso_e116:}you有想法啊

longting 发表于 2012-5-4 00:21

肌肉锻炼可以一定程度的减少脂肪但是效果并非很好，建议楼主在健身的同时增强有氧运动(比如跑步）就可以很快的拥有一身令人羡慕的线条，同时建议楼主最好能够持之以恒，健身不需要每天高强度训练，每周锻炼两到三天就可以保持完美身材。

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