胡兵 发表于 2012-4-30 12:30

健身问题

希望大家谈谈，胸 背二头 三头，肩部腹部，怎样有计划的有顺序的锻炼，能达到锻炼的最佳效果，并不会发生冲突！

jerry 发表于 2012-4-30 19:09

第一次，胸，肱三头
第二次，背，肱二头
第三次，肩，腿

腹肌天天练

胡兵 发表于 2012-5-3 22:36

胸和二头，背和三头，他们在一起组合，与胸和三头，背和二头组合锻炼区别在哪里
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