各位老大，健身房腰部减脂求助！！！

HELLsAGNEL · 发表于 2012-4-27 17:14

练了快4个月了，目前腰腹部只做了仰卧起坐，但是腰部尤其是两侧还有赘肉，请教各位在健身房内有什么有效办法除去腰部和两侧赘肉呢？告诉小弟吧，感激不尽啊。

jerry · 发表于 2012-4-27 20:54

减腰上赘肉，只做腰部训练是不够的。

要进行大量有氧运动。

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增肌减脂两不误
http://www.yingk.com/forum.php?m ... 15903&fromuid=2

kelly · 发表于 2012-4-27 22:07

{:soso_e179:}

vinayvinay · 发表于 2012-4-28 09:59

感觉楼主已经有腹肌了啊

ironpalm · 发表于 2012-4-28 10:11

跑吧，你就要成功了

Tian.shan · 发表于 2012-4-28 18:33

还可以{:soso_e189:}

meredow · 发表于 2012-5-1 16:49

也就是说在把有氧放到训练后，而且有氧时间也不宜过长是么？

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