↑↑红缨在手 发表于 2012-4-25 14:33

训练的时候有感觉，训练完第二天没感觉，这是怎么回事？

训练的时候有感觉，训练完第二天没感觉，这是怎么回事？是不是方法不对？请指教

kelly 发表于 2012-4-25 15:15

恢复得那么快....

jerry 发表于 2012-4-25 16:16

猛练。利用不同重量，不同动作，不同器械，深度刺激肌肉。

当然把动作做准确非常重要。

让肌肉的感觉来的更猛烈些吧。

↑↑红缨在手 发表于 2012-4-25 16:18

jerry 发表于 2012-4-25 16:16 static/image/common/back.gif
猛练。利用不同重量，不同动作，不同器械，深度刺激肌肉。

当然把动作做准确非常重要。


好的，让训练疯狂

星期⑧ 发表于 2012-4-25 17:06

一个非常刺激的练法。就是不要急于去完成一个动作，慢慢拿慢慢放，保证一个动作在3~5秒甚至更久。我当时做蝴蝶机夹胸，用大概8秒钟去完成一个动作，做完以后，感觉超棒。楼主不妨试试。。
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