yejiediying 发表于 2012-4-25 13:18

我是不是做的太快了？

哑铃弯举12RM*4组不到15分钟就做完了...会不会效果打折扣啊？

jerry 发表于 2012-4-25 14:24

健美训练，重在控制，速度要慢，不要用爆发力。

ironpalm 发表于 2012-4-25 17:32

继续，再做4组

kelly 发表于 2012-4-25 22:47

我感觉有点长...呵呵~
我习惯每组休息十秒到二十秒...
再继续做其它组....基本上每天下来四十分钟左右做完.
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