negro 发表于 2012-4-25 13:00

最近怎么发现训练前后二头肌维度没多大变化？

一量也就粗那么1、2公分...

jerry 发表于 2012-4-25 13:19

锻炼前量一次，锻炼后量一次。一次量放松状态的数据和收缩状态的数据。

一个星期量一次。对比同等状态下的数据

ironpalm 发表于 2012-4-25 17:31

你希望暴涨几公分？

caizhongyi0428 发表于 2012-4-25 19:00

哥们 充血后粗1 2公分相当不错的好吧

caizhongyi0428 发表于 2012-4-25 19:02

胳膊上的肌肉跟JJ上的肌肉那是不能比的

negro 发表于 2012-4-26 09:52

caizhongyi0428 发表于 2012-4-25 19:02 胳膊上的肌肉跟JJ上的肌肉那是不能比的

哈哈哈~~~

H.O.T 发表于 2012-4-27 15:31

caizhongyi0428 发表于 2012-4-25 19:02 static/image/common/back.gif
胳膊上的肌肉跟JJ上的肌肉那是不能比的

你太有才了
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